熊田曜子 激やせ。もう一つの秘密。

熊田曜子さんの激やせしたダイエット法。実は他にも秘密があります。それは「ながらダイエット」先日お伝えした、激やせ方法と合わせて熊田曜子さんは ながら もやっています。これは、さまざまなダイエット方法を経験した熊田さんだからこそ知っている激やせのコツなのではないでしょうか？

とうのもグラビアでは女性が憧れる美しい、理想的なくびれを披露してますが、
高校生のころはちょっとぽっちゃりだったという熊田曜子さん。
その頃は今より１４キロも太っていたそうです。



今回はこの熊田曜子の激やせの秘密「ながらエクササイズダイエット」をご紹介。


これは熊田さん自身が４年ほど前からおなかや腕のぜい肉を胸にあげるマッサージと日常の『ながらエクササイズ』を実施して行ったことで生み出された独自のダイエット方法です。

もともと痩せる事に悩んでいた熊田さんは、これまでジムに通ったり、エステに行ったり、糖分抜きダイエット、寒天ダイエットなどあらゆるダイエット法に挑み続けたのですがすべて失敗に終わりました。

その失敗の連続から「だれかにどうにかしてもらいたいと思っていた。でも何ともならなかったので『これはいいかげん、自分でやらなくちゃ』と自分で自分の体を触るようになったんですね。顔のマッサージを始めて１カ月ぐらいしたら、体重が変わっていないのに『やせたんじゃない？』と言われて。そうしたら、自分も楽
しくなってきて、どんなに眠くてもどんなにお酒を飲んでも、必ず毎日、自分の体を１時間触っています」

なにか変な感じがしますが（笑）それだけ切羽詰まった状態から
自分で体を触るながらエクササイズが始まったらしいです。

いっ一時間！と難しく考えることはありません。

熊田さんがどうやっているのかというと、
テレビを見ながら、携帯を触りながら鎖骨の上下を指の関節を使ってマッサージ。
新幹線など、移動の際には、太ももをぞうきんでしぼる感覚でキュッとマッサージ。
「内側のももは男性を意識しています。私が理想なのは、内もものフワフワ感が残るように。触りたくなる肌が目標なんです」

顔は、指を曲げた第２間接を使い、内側から外側へマッサージ。
「顔は朝と晩、化粧水をつけるときに１０分ほどマッサージします。あごのラインとか気持ちがいいので」
とにかく暇さえあれば何かをやりながらエクササイズしているのがダイエット効果につながっているとの事。

これなら誰にだって出来そうですよね。

ただ、いつでもそれを忘れずに続ける、自分の中でしっかり意識付けができている事が大事だとも
おっしゃっていました。


激やせ、ダイエット成功までの道のりは、様々なストレスや苦労がつきものです。
その中で熊田曜子さんのように自分なりの体験で得たやり方を実践し、
継続してやっていけると言うのは私たちにとって大変参考になるのではないでしょうか？



ところで最近させたくてもなかなか痩せられないという方がとても多いのですが、
ダイエット適正チェックというのをご存知でしょうか。

□エステに通うことがダイエットの近道だと思う。
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タグ：熊田曜子 激やせ

熊田曜子 ベリーダンス ダイエット。食べても痩せる秘密。

熊田曜子さんのベリーダンス ダイエット法。とっても気になりますよね？先日もテレビでベリーダンスをやってましたけど、あの激痩せっぷりにあのお腹みました？熊田曜子さんはベリーダンスで食事制限なしでウエストが３．５センチ減ったってブログで話していましたが、写真を見ると顔もですがすべてが理想な体系でしたね。これまで熊田曜子さんはいろいろなダイエット情報を提供してくれますが、今回は、「ベリーダンス」。について紹介してみようと思います。

ベリーダンスとはエジプトやトルコをはじめ、中近東で広く踊られている伝統的ダンスです。
特徴は、胸や腰を激しく振るわせる動作、腰をくねらせる独特の動きなど、全身を使い、女性らしさをアピールした動きが多く含まれています。

したがって、ベリーダンスを行うと、熊田曜子さんのように、くびれたウエスト、引き締まったヒップや脚など、女性らしいメリハリボディ作りが自然と行えるのです。

参考：


熊田曜子-3cmでカラダが変わる愛されダイエット

実践方法といっても難しく考える必要はありません。
自分の好きな時に、好きな音楽をかけて身体を動かすだけの手軽さ、気軽に始められそうな気がしませんか？

ベリーダンスの基本は２つの基本姿勢でできています。
ポイントは常に腹筋と背筋を締めたまま、身体の中心に軸を作った状態で踊ること。
また視線は正面にし、両手は脇に卵をはさんでいるイメージで柔らかく下ろしておきます。
鏡の前で練習してみましょう。

■基本的な姿勢

その１。両脚を肩幅に開いて立つ。
その２。右つま先を少し前に立てる。

■上半身の動かし方

上半身を動かす時は両腕を肩の高さで左右に伸ばしたまま行うので、二の腕はもちろん、肩周りや背中まで効果があり、上半身全体の引き締めに効果絶大です。時間の目安は5分間くらい。

基本姿勢２からスタート。
（１）両腕を真横に伸ばし、右肩を前に突き出す。この時動かすのは肩から胸にかけてのみで、腰までついていかないように注意する。
（２）右肩を戻すと同時に、左肩を同様に前に突き出す。
（１）（２）を繰り返して下さい。
最初はゆっくり、次第に速く動かし、最終的には胸を震わせるように動く。 背骨を軸とした竹とんぼのイメージでやって下さい。柔らかくスピーディーに動かします。

■下半身の動かし方

腰を「８の字」を描くように回旋させます。
これは下半身全体の引き締め効果が期待できます。特に太ももの引き締め・ウエストのくびれに効果絶大です。こちらも目安は5分間です。

（１）基本姿勢１からスタートをして両腕を真横に伸ばし、右腰をひねるように右斜め前に押し出します。
両膝は軽く緩めておく。身体に中心軸をつくリ、その周りをまわすように動いていくようにします。
右腰を半円を描くように右後ろに押し出す。必ず一度中心を通り、今度は左腰をひねるように左斜め前に押し出す。
（２）左腰を半円を描くように左後ろに押し出す。
中心を通って（１）の動きに戻り、続けてスムーズに動き続ける。 初めはゆっくりとやっていき次第にスピーディーに骨盤を回転させるように動かすようにします。

以上が、熊田さんがやっているべりーダンスの基本です。
これを毎日繰り返すことによってあの完璧なスタイルを築いているのですね♪

あなたも、熊田曜子さんおススメのベリーダンス、やってみませんか？


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