金スマの骨盤枕ダイエットの効果 口コミ 作り方！

先日金スマで紹介された『寝るだけ！骨盤枕ダイエット』！かなり話題になっていますね！この骨盤に対するダイエット法は２年ほど前から注目されています。実は、自宅にあるバスタオルとビニールひもでも骨盤枕が、十分作れるそうなんです。今回はその作り方や口コミ効果などをご紹介します。

因みに金スマでも紹介された東京・五反田のアスカ鍼灸治療院の福辻鋭記氏が考案したダイエット法『寝るだけ骨盤ダイエット』は、口コミだけで、売り上げ115万部以上の人気となっていました。

骨盤矯正、「５分間寝るだけダイエット」の効果は骨盤の歪みを正しい位置に戻すことにより、ウエストを細くする、ヒップを小さくする効果や、女性にとっては便秘解消にも効果があるようです。

番組ではお笑いコンビ、ノッチの妻友美さんとTBS女子アナ加藤シルビアさんがロケに訪れ、実際に寝るだけ骨盤ダイエットを体験してびっくりしてました！
スタジオで実践した、室井佑月さんはウエストが74cmから71.5cm、
ベッキーさんは69cmから68cmと、わずか5分でウエストサイズがダウンシェイプ!即効効果が出ていました♪

『寝るだけ骨盤ダイエット』では付録付きの本を買うとクッションがおまけで付いてきます。
それで「骨盤ダイエット用・骨盤枕」を作れるそうなので、詳しく実践してみたい方はそちらも見てくださいね。



寝るだけ！骨盤枕ダイエット

■骨盤ダイエット用・骨盤枕作り方

・バスタオルを2枚重ねて2回に折る。
・タオルの端から丸める（このとき空気が　入らないように固く丸める）
・丸めたタオルを紐で堅く縛り、解けないようにしたら「手作り骨盤枕」完成。


■骨盤ダイエット　寝るだけダイエットの方法・やり方

・両足を伸ばして床に座り、骨盤枕を　お尻にぴったりとつく位置に置く。
　このとき　背筋はまっすぐ伸ばす。
・枕がずれないように両手で押さえながら枕の上に腰を乗せ上体を後ろに倒す。
　このとき枕の中心がおへその真下に来るような状態になっていればOK。


1．体の力を抜きお腹をへこませる。
2．足先の親指同士をくっつけハの字に。
3．両腕を頭の上に伸ばし手の平は床に。
　小指同士はくっつける。目線はまっすぐ上を　見つめて５分間キープ。
　起きるあがる時は、体を横にしてひじで上体を　起こしながらゆっくりと起き上がる。

　最初は１～2分からはじめて慣れてきたら少しずつ時間を伸ばすそうですが、
　最長でも５分まで。１日３回で良いそうです。それ以上やっても効果は出ません。

福辻先生曰く、矯正した骨盤は１日経ったら元に戻るので、最低１週間は続けるのが良いそうとも。
あ、でも腰に痛みが感じられた方は無理せずこのダイエット法を中止して、出来る範囲でやってくださいともいってました！




座るだけ！骨盤クッションダイエット


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